香港特警队督察蓝朗（方中信饰）在侦察一宗重大罪案期间，冒死前去营救被黑社会绑架的女友（蒙嘉慧饰），却反遭陷害，被迫停职退出警界。朗只好在海边开设小餐厅，渴望,期望,盼望,企望过安静,宁静,沉静,恬静的日常,生存,生计,日子。可是黑社会势力并没有放过他。十年後，从澳洲回港的年轻人阿孝（陈宇琛饰）来到海鲜酒家职业,事业,工作岗位,职责，其父当年被蓝朗误杀，而阿孝正要来查明真凶。