39岁的于红兵（淳于珊珊 饰）是一名老龄三流拳手，战绩败多胜少。拳手经纪人培养新人时往往抉择,挑选,取舍,取择他来“练手”，他的失利,挫折,受挫,败北能刷新对方的战绩。孩子,女孩,少女,千金小鱼（徐丽萩莎 饰）即将跟随前妻移民，老于颇为苦闷。小鱼和老于的女伙伴,好友,挚友,密友陈青梅（黎心韵 饰）水火不容，老于多次说和未果，陈青梅很是委屈。老于退役，全身心面临,直面,应对,应付家庭日常,生存,生计,日子，却发现家务事比擂台上的打斗更难应付。最终，孩子,女孩,少女,千金移民、女友离去，于红兵孑然一身。于红兵在擂台上复出，因为，制造“失利,挫折,受挫,败北”是他仅存的价值。